Как уменьшить гибель клеток? Повреждающие факторы. 1 часть.

Существуют разные мнения на счет продолжительности жизни клеток. Одни ученые предполагают, что в идеальных условиях клетка может жить вечно, а другие считают, что она запрограммирована на гибель через определенное время. Однако это не имеет первостепенного значения. Важно то, что чем лучше микроэкология и питание любой клетки, тем выше продолжительность ее жизни. Этим клетка как мельчайшая составляющая организма ничем не отличается от нас с Вами.

Как сделать так, чтобы создать прекрасные условия для своих клеток и исключить их преждевременную гибель?

Микроэкология любых клеточных структур в той или иной степени зависит от чистоты всего организма, от слаженной работы всех его органов, поскольку в организме все взаимосвязано. Ведь организм – это не сумма клеток, а система, чрезвычайно сложный механизм.

Таким образом, в этой статье мы поведем речь о том, что влияет на здоровье нашего организма в целом, об условиях нашей жизни, которые вредят организму. Если мы вовремя идентифицируем существующие в повседневной жизни повреждающие факторы и сведем их к минимуму, мы увеличим продолжительность жизни клеток и в конечном итоге свою жизнь.

Чтобы выявить повреждающие факторы, правильнее всего обратиться к примерам долгожителей.  Более высокая продолжительность жизни зафиксирована в горных и отдаленных от цивилизации районах, что свидетельствует о том, что условия и образ жизни этих людей больше соответствует природе человеческого организма. К сожалению, урбанизация и индустриализация отдалила нас от естественных условий, для которых был рожден человек. С одной стороны эти общественные процессы дали человечеству ощущение стабильности и безопасности, но с другой, породили новые для человека, часто незаметные опасности.

При рассмотрении повреждающих факторов мы будем ориентироваться на жителей городов и мегаполисов. Многие из них будут Вам знакомы, но возможно будут и те, о которых Вы мало задумывались. Для каждого примера вредного воздействия предложим доступные способы защиты, которые могут Вам показаться интересными.

Оглавление:

1. Физические воздействия.
   • Ходьба, бег.
   • Езда в общественном транспорте (сидя) или в личном автомобиле по неровным дорогам. Езда на велосипеде.
   • Истирание слизистых желудка и кишечника при употреблении грубой и плохо пережёванной пищи.
2. Биохимические воздействия.
   • Загрязненный воздух.
   • Загрязненная вода.
   • Влияние современных продуктов на организм.
   • Медикаменты.
   • Вредные привычки – алкоголь, курение, наркотики.
3. Статические нагрузки и гиподинамия.
4. Электромагнитные, ультразвуковое и радиационное воздействия.
5. Психологические воздействия.

1. Физические воздействия.

Наши клетки и тело выдерживают только определенные пределы отклонений температуры и давления. В данном случае разрушающая сила зависит от интенсивности (разности в отклонениях) и длительности воздействия. Например, такие повреждающие факторы, как удары, ушибы, порезы, ожоги и обморожение относятся к кратковременным и высокоинтенсивным воздействиям и приводят к массовой гибели клеток. А такие, как истирание, вибрация, перегрев и переохлаждение относятся к малоинтенсивным воздействиям, которые единовременно вызывают относительно меньшую гибель клеток.

К сожалению, мы привыкли обращать внимание в большей степени на серьезные травмы, ушибы, но не замечаем постоянного действия малоинтенсивных физических воздействий. Присутствие последних в повседневной жизни особенно коварно, так как приводит к медленному повреждению органов и клеток. «Капля камень точит». О чем идет речь?

Ходьба, бег.

Вы часто обращаете внимание на то, как вы ходите, бегаете, спускаетесь по лестнице? Мягко как кошка или как придется?

Неправильная (тяжелая) походка, бег на всю стопу или пятку приводит к тому, что удар от падения веса нашего тела под воздействием силы тяжести недостаточно амортизируется мышцами ног. Ударные нагрузки без смягчения напрямую передаются в позвоночник, который обладает очень ограниченными возможностями амортизации за счет своей S-образной формы. При этом мы ходим сейчас не по траве и земле, смягчающими удар, а по твердому асфальту, плитке и другим твердым покрытиям.

Большое значение, имеет также обувь. Городские жители чаще носят каблуки (порой очень высокие), чем жители деревень. Высокий каблук, по мнению многих, украшает женщину, но как долго она сохраняет прекрасную осанку и летящую походку в таких туфлях?

Меры защиты:

• Следите, за тем, чтобы ваша походка была легкая, мягкая, грациозная, с прямой осанкой.  
• Бегайте только с приземлением на носок ступни. Лучше не бежать, если устаете и начинаете грузно плюхаться на землю. Аккуратно спускайтесь с лестницы, также с носка на пятку.
• Выбирайте обувь, в которой сможете мягко ходить с правильной осанкой. Обувь должна иметь амортизирующую подошву.

Езда в общественном транспорте (сидя) или в личном автомобиле по неровным дорогам. Езда на велосипеде.

Здесь мы также имеем дело с «молотковым эффектом» из-за недостаточной амортизации. Более того, в сидячем положении человек инстинктивно расслабляет мышцы спины, так как не ожидает ударов. В итоге толчки от неровностей дороги застают человека врасплох, и амортизация при помощи мышц спины не происходит. В результате межпозвонковые диски «пробиваются» и начинают накапливаться повреждения, выливающиеся в заболевания позвоночника, грыжам межпозвонковых дисков. А проблемы с позвоночником являются причиной многих заболеваний, так как нарушается иннервация жизненно важных органов.

Об этом мало кто задумывается и в последующем не связывает возникающие заболевания с ежедневными ударными нагрузками.

Некоторые думают, что езда на велосипеде  - это элемент здорового образа жизни. Но мало того, что велосипедист вдыхает выхлопные газы, он еще и преодолевает неровности дороги в сидячем положении (въезжает и съезжает с многочисленных бордюров, проезжает ямы и бугорки), травмируя себе позвоночник. Что говорить про езду по бездорожью.

Меры защиты:

• В общественном транспорте (особенно если маршрут проходит по неровной дороге) ездите стоя, слегка согнув ноги в коленях.
• В личном транспорте используйте специальные амортизирующие пневмодроссельные автомобильные сидения, в особенности, если подвеска автомобиля жесткая.
• При выборе личного автомобиля обращайте внимание на мягкость подвески.
• После длительных поездок по неровным дорогам позаботьтесь о восстановлении: сделайте упражнения для позвоночника и проведите домашнюю процедуру фонирования.

Истирание слизистых желудка и кишечника при употреблении грубой и плохо пережёванной пищи.

Китайская поговорка гласит: «Хочешь быть здоров – делай 50 жевков на глоток. Хочешь быть долгожителем – 100 жевков. Хочешь быть бессмертным – 150 жевков». Йоги также говорят о том, что твердую пищу надо пить, а жидкую - жевать. Махатмы Ганди выразил эту мудрость так: «Жуйте свой напиток, и пейте вашу пищу». Или есть немецкая пословица: «Хорошо пережевано – наполовину переварено!»

Это лишь примеры из разных культур, свидетельствующие о том, что качественное пережевывание пищи влияет на ее усвояемость организмом.

Длительное жевание пищи важно по нескольким причинам:

1. Процесс пищеварения начинается во рту. Например, углеводы в значительно степени перевариваются именно во рту при обработке слюной. Неслучайно, вы почувствуете сладость во рту, если будете долго жевать кусочек хлеба.
2. Во всем процессе пищеварения только зубы могут механически измельчить пищу. Ферменты, обрабатывающие пищу, не могут ее в нужной степени расщепить или на это потребуются большие затраты организма.  В итоге, большие не пережеванные куски не перевариваются, при прохождении они истирают слизистые желудка и кишечника. Соответственно в слизистых накапливаются поврежденные клетки, которые организму необходимо удалять.
3. Медленная трапеза защитит от переедания, а также сэкономит продукты. Давно известен факт, что сигнал из желудка о насыщении поступает с некоторым запаздыванием (ведь рецепторам желудка необходимо оценить объем поступившей пищи и ее питательность). Вернее, сигнал приходит вовремя, просто мы слишком торопимся накидать в желудок еды и бежать дальше по своим делам.
4. Остатки плохо переваренной пищи разлагаются, образуя токсины, отравляющие наш организм.
5. Почти все говорят о том, что сырые продукты (овощи, зерна) очень полезны и существует даже движение «сыроедов». В то же время сырые продукты, не подвергшиеся кулинарной обработке (тепловой или измельчению в блендере) – это наиболее грубая пища, и польза от нее может быть сведена к нулю без тщательного пережевывания.   В дополнении к витаминам, Вы еще получите «царапины» на слизистых.
6. При усиленном жевании происходит активное насыщение микровибрацией головного мозга и улучшение кровообращения.

Многие болезни начинаются от плохого пищеварения. Если вы хотите повысить КПД от употребления пищи, уменьшить затраты организма на удаление токсинов и поврежденных клеток – жуйте! Безусловно, длительное жевание – это лишь один из принципов правильного питания. Можно написать множество статей о правильном выборе и сочетании продуктов, о том, что кушать нужно только тогда, когда голоден и т. д. Однако мы не всегда имеем возможность выбрать свое меню с точки зрения питательности, но хорошо прожевать «то, что бог послал» мы всегда можем.

Меры защиты:

• Жуйте твердую пищу так долго, пока она не измельчится, не превратится в жидкую кашицу, которую можно выпить. Намеренно считать количество пережевываний не стоит. Поставьте себе цель получить жидкую консистенцию и получить от процесса удовольствие.
• Жидкую пищу (крем-супы, напитки) держите некоторое время в ротовой полости, как бы жуя.
• Приучайте своих детей медленно и осмысленно принимать трапезу, чтобы для них это было радостной привычкой. Может быть, если это станет массовой культурой, никто не будет испытывать психологический дискомфорт от того, что друзья, начальник или просто «дела» ждут и надо быстрее заглотить свой обед.

2. Биохимические воздействия.

Это загрязнённые вода, пища, воздух, медикаменты, вредные привычки и т.д.

Загрязненный воздух.

В условиях городской жизни, а в особенности вблизи промышленных предприятий и ТЭЦ довольно трудно иметь постоянную защиту от этого повреждающего фактора, так как не будешь постоянно ходить в противогазе. В данном случае необходимо максимально снижать время воздействия и концентрацию.

Меры защиты:

• При езде в городе и при стоянии в пробках максимально не допускайте попадания в салон автомобиля выхлопных газов.  Не ленитесь нажимать специальную кнопочку в машине.
• Прогулка в городском парке (особенно большом) предпочтительнее, чем прогулка возле запруженной машинами дороги.
• Необходимо чтобы ребенок в коляске был как можно выше над уровнем земли, для этого выбирайте более высокую коляску. Это позволит избежать части автомобильных выхлопов, так как значительная их часть находится на уровне 70 см от поверхности.
• Регулярно и при первой же возможности выезжайте на природу. При этом при выезде загород необходимо учитывать длительность пути (в том числе стояние в пробках), качество дороги. То есть не забывайте про вред от ударных нагрузок.

Загрязненная вода.

Вода является лучшим растворителем в природе. Чистая вода способна проникать в каждую клетку нашего организма, питать её и выводить токсины. «Чистая вода – для хвори беда».

Но не всегда вода, которую мы пьем, является чистой, иногда она может содержать вещества, наоборот ухудшающие работу организма, напрягающие его очистительные и детоксицирующие функции.

В большинстве крупных городов качество воды выдерживает все необходимые требования санитарных правил. После забора вода проходит ряд фильтров, где подвергается глубокой очистке, а также обработку дезинфектантами (хлорирование, озонирование и др.). Вода централизованных источников ежедневно контролируется городскими службами. Созданы целые комплексы лабораторий, осуществляющих ежедневный забор и мониторинг уровня содержания вредных веществ в воде в ежедневном режиме.

Тем не менее, иногда качество воды, идущей по городским трубам, может ухудшаться. А происходит это по простой и банальной причине – износа систем городского водоснабжения. Частые поломки, изношенные трубы, прорывы по магистральным сетям могут оказывать негативное воздействие на качество воды. И, несмотря на то, что вода на входе проходит ряд фильтров, очищается и хлорируется, с увеличением времени эксплуатации сетей качество воды может ухудшаться, например, в плане органолептических свойств (наличие ржавчины). Особенно это может быть заметно в очень старых домах на окраинах, где низкое давление в водопроводных сетях.

В сельской местности, особенно в местах с неорганизованными источниками водоснабжения, где люди пьют из колодцев, или того хуже, из открытых водоемов,  проблема безопасности воды стоит намного острее, чем в городах.  И, несмотря на то, что существует ряд правил очистки и употребления воды в таких местах, часто люди пьют воду, не соблюдая их. Например, не все знаю, что каждый сельский колодец в деревне или на даче должен проходить очистку и обеззараживание хлором по графику. В большинстве случает люди не то, что не организуют этот процесс, но даже не знают об этом. На это некоторые возразят, мол, пьем и до сих пор не отравились. Но ведь отсутствие заболевания в активной фазе (наличие температуры, тошноты и др.) не означает, что в организме все в порядке. Вредные вещества могут накапливаться годами, а потом проявлять себя, как только организм будет ослаблен, например, после перенесенного острого заболевания.

Накопление вредных веществ происходит в организме постепенно и длительное время. Организм напрягается, фильтрует, но только до определенного предела, а потом вдруг неожиданно возникает заболевание и уже не определить из-за чего.

В целом, для того, чтобы предотвратить негативное воздействие не очень чистой воды, необязательно ехать в самые чистые места нашей планеты. Достаточно просто соблюдать ряд правил её употребления.

Меры защиты:

• Пейте, желательно, кипяченую воду. Повышение температуры воды до 100 градусов убивает практически все болезнетворные вирусы, бактерии и простейших, а кипячение более 3-5 минут делает воду стерильной. Кроме этого, кипячение разрушает большинство токсинов (например, пестициды).
• Если вы живете в сельской местности, проверьте биохимический и микробиологический состав воды, которую вы пьете, в лицензированной и аккредитованной лаборатории. В каждом районе сейчас есть такие лаборатории при территориальном центре гигиены и эпидемиологии (Роспотребнадзор).  
• Пользуйтесь мембранно-угольным фильтром дома и на даче. Фильтр в долгосрочной перспективе и удобнее, и дешевле. Он имеет несколько степеней очистки. Важно наличие именно мембраны (системы обратного осмоса), которая имеет поры 0,0001 мкм и позволяет пройти через мембрану только веществам не больше молекулы воды, т.е. тяжелые металлы, соли, бактерии и вирусы в результате сливаются в дренаж.
• Не пейте воду из-под крана и других источников в неизвестных местах (например, во время туристической поездки). В таком случае можно пить воду из упакованных бутылок с водой  или привезти свою.

Влияние современных продуктов на организм.

Рыночная экономика толкает производителей продуктов использовать различные более дешевые и выгодные химические (искусственные) заменители натуральных продуктов, добавки и консерванты для более длительного хранения продуктов, улучшения вкусовых качеств, сохранения структуры, цвета, внешнего вида продукта и др.

Такому поведению производителей способствует низкая покупательская способность населения, а также ориентация на различные органолептические свойства (цвет, вкус и др.) в части выбора продуктов, а не на пищевую ценность продуктов.

Если Вы, покупая продукты, обращаете внимание на состав, то Вы очевидно знакомы с товарным знаком «Е». Сейчас в пищевой промышленности используется более 500 таких добавок.  Такие добавки в большинстве случаев обеспечивают нужный цвет, вкус, форму, срок хранения и др., но не имеют набора тех же биологических активных и ценных веществ, как натуральные продукты. 

Во многих странах некоторые из используемых в России добавок запрещены, а в других, наоборот разрешены запрещенные в России. Например, краситель тартразин Е102 разрешен к применению на территории Российской Федерации, а Европейским Союзом запрещен, или же нитрит натрия тоже запрещен в Европе, но содержится почти во всех колбасах у нас. Но, это не означает, что нужно перестать употреблять колбасу или мороженное, содержащее тетразин. В разрешенных дозах такие пищевые добавки не оказывают негативного влияния на организм, но если же концентрация завышена (в частности при постоянном употреблении продуктов с такими добавками), то могут проявиться различные негативные их свойства.

Кроме всего прочего, в США и Европе рынок толкает производителей использовать в пищу генетически модифицированные организмы (ГМО), за счет их дешевизны и отличных ростовых и вкусовых свойств. Но, хоть специалистами и получены научные данные об отсутствии опасности продуктов из генетически модифицированных организмов по сравнению с традиционными продуктами, возможность длительного безопасного использования их в пищевых целях до конца не изучена. В феврале 2015 года правительство России предложило Госдуме законопроект, устанавливающий запрет на выращивание и разведение ГМО на территории РФ, за исключением их использования для проведения экспертиз и научно-исследовательских работ. В конце апреля Госдума приняла его в первом чтении. Таким образом, в России в ближайшее время, генетически модифицированных продуктов на широком рынке не будет. Но, если вы выезжаете в такие страны как США, Бразилия, Аргентина, Канада, Индия, Китай, вы обязательно с ними столкнетесь.

Итак, какие же продукты выбрать потребителю? С наличием пищевых добавок или без, или, если вы попали в другую страну, генетически модифицированные или нет?  Ответ очевиден: выбор продуктов, их качества остается за потребителем и полностью является его ответственностью за свое здоровье.

Выбирая продукт с пищевыми добавками, нужно понимать что, хоть добавки и разрешены, но стоит учитывать количество употребляемого продукта, а также индивидуальные особенности и чувствительность организма. Например, если у вас есть пищевая аллергия, то перед тем, как употреблять такой шоколад или мороженное, нужно точно знать, а нет ли у вас аллергии на содержащиеся в них консерванты или ароматизаторы. Поэтому, иногда процесс выбора безопасного продукта становится настоящим искусством, учитывая распространенность аллергических заболеваний сегодня.

Тем не менее, старайтесь всегда соблюдать следующие меры защиты:

Меры защиты:

• Отдайте предпочтение домашней еде, не ленитесь готовить самостоятельно.
• Перед покупкой изучайте состав на этикетке. Носите с собой перечень добавок, особенно тех, на которые у Вас аллергия.
• Не покупайте продукты, окрашенные в неестественно яркие цвета. В них, скорее всего, содержится завышенное количество красителей.
• Большой срок годности у товара также говорит о наличии в составе консервантов, и ставит вопрос об их количестве.
• По возможности очищайте фрукты и овощи от кожуры, так как поверхность продуктов часто обрабатывают специальными химическими средствами для обеспечения длительного срока хранения.

Медикаменты.

Обилие разнообразных лекарственных препаратов связано с соответствующей конъюнктурой рынка. Фармакологический бизнес стремиться удовлетворить любое желание потребителя и обещает как можно быстрее избавить заболевшего от неприятных симптомов, чтобы человек мог и дальше беззаботно жить и, например, ходить на работу, учебу и т.д.

С ростом количества и доступности лекарственных препаратов, у многих складывается впечатление о «спасительной таблетке», предназначенной для лечения любого заболевания. Большинство людей иногда забывает, что лекарства – это химические вещества, синтезированные для воздействия на определенный процесс в организме, а не на появившиеся симптомы, причины которых иногда непонятны и неизвестны обычному человеку.

Любой препарат имеет свой путь в организме: всасывания, транспортировки, действия на органы-мишени, обезвреживания и выведения. В ходе этого процесса препарат способен оказывать свое влияние на организм. Каждый путь любого препарата детально прорабатывается и изучается специалистами на этапе исследований лекарственного средства еще до внедрения в производство. Так как в процесс метаболизма лекарства вовлечены многие органы и системы, то влияние может быть оказано и на них. Кроме этого, в случае превышения дозы или индивидуальной чувствительности организма, могу проявиться побочные реакции. Например, некоторые антибиотики уничтожают не только болезнетворные бактерии в кишечнике, но и полезные лакто- и бифидобактерии. «Одно лечишь, а другое калечишь».

Или же, на одни и те же антибиотики у разных людей может быть разная чувствительность – начиная от простой кожной аллергической сыпи, и заканчивая тяжелыми осложнениями в виде анафилактического шока.

Из-за высокой чувствительности некоторых людей к приему определенных лекарственных средств, специалистами выделены особые категории состояний организма, когда прием отдельных препаратов нежелателен. Это может быть беременность, или возраст до 3-х лет, либо же одновременный прием других лекарственных средств, усиливающих или меняющих в неблагоприятную сторону основной эффект. Эти состояния организма называют противопоказаниями к приему препарата.

Таким образом, применение лекарственных средств всегда должно быть обосновано. Еще древнегреческий врач и философ Гиппократ в своих трактатах писал о главном подходе любого врача: «Не навреди». Поэтому каждый врач при назначении препарата должен, в первую очередь, определиться с возможностью назначения такого препарата, а также выбрать наиболее эффективную модель лечения пациента, исходя из особенностей его организма. Лечение заболевания в наше время должно быть не только эффективным, но и комфортным для пациента. Именно, поэтому,  врач – это тот человек, который знает не только, какой препарат и в какой дозе назначить, но и выбирает лекарство, исходя из возраста пациента, индивидуальной чувствительности, наличия аллергии, противопоказаний, приема других препаратов пациентом и т.д.

Самолечение лекарственными препаратами может быть не только не эффективным, но и опасным. Банальными стали случаи приема антибиотиков при любом насморке, который в 90% случаев вызван вирусом. Но ведь вирус не гибнет от приема антибиотиков. Хорошо, если такие случаи не заканчиваются в реанимации вследствие молниеносно развившегося анафилактического шока, что сегодня не редкость. То есть, человек выпил абсолютно ненужный при данном заболевании препарат, плюс еще и тяжело пострадал от этого. Часто пациент не соблюдает курс лечения антибиотиками, и перестает пить их, как только стало легче. Такой подход также опасен в плане возвращения заболевания, недолеченности и возможной выработки устойчивости бактерий к антибиотику. В таком случае дальнейшее лечение может быть намного труднее и длительнее.

На уровне популяции сегодня остро возникла проблема устойчивости бактерий к антибиотикам из-за неконтролируемого применения их пациентами. Некоторые бактерии из-за постоянного контакта с антибактериальными препаратами мутировали так, что не боятся даже самых сильных и действенных препаратов. Этот факт является проблемой общемирового масштаба, и, именно поэтому в аптеках перестали продавать некоторые виды антибиотиков без рецепта всем подряд. 

Это же касается и некоторых других лекарств, таких как обезболивающие средства и сосудосуживающие капли.

Заболела голова? «А выпью-ка я обезболивающее!» - вот первая мысль человека, не заботящегося о причинах этой боли. А ведь неконтролируемый прием анальгетиков не только стирает симптомы довольно грозных заболеваний, как, например, гипертонической болезни, но и негативно влияет на пищеварительную систему. Обезболивающие сами по себе или в составе препарата более сложного действия гасят боль, которая не случайно дана человеку. Боль постоянно напоминает о том, что необходимо вести себя осторожнее, чем обычно. Например, боль в суставе дана для того, чтобы человеку не хотелось лишний раз неправильным образом тревожить сустав, и он интуитивно искал другие положения. Чем дольше не обращать внимания на болезнь, продолжая принимать обезболивающие, тем сильнее болезнь пускает корни, и тем сложнее и дольше потом вылечить ее, либо дойти до неизлечимой стадии.

С таким же успехом человек применяет и сосудосуживающие капли, не заботясь о том, что они вызывают привыкание, нарушение работы сосудов носа, и в итоге приводят к медикаментозному риниту. В результате человек уже не может жить без капель, а помощи от них практически никакой.

Некоторое самолечение возможно при легких, коротко текущих заболеваниях, как, например насморк или ОРЗ. Если же Вы чувствуете, что ни один из применяемых домашних способов лечения не помогает в течение нескольких дней или недели, нужно срочно обращаться к специалисту – врачу.

Именно поэтому, прием всех лекарственных препаратов должен быть обдуманный и осознанный, учитывающий индивидуальные особенности организма, а лучше всего - по назначению врача.

Помните, что лекарство не поменяет Ваш образ жизни, который, как правило, и приводит к заболеваниям (особенно если, речь идет о хронических заболеваниях).

Исходя из всего вышесказанного, мы рекомендуем следующие правила применения лекарственных препаратов:

• Пытайтесь, по возможности, вести здоровый образ жизни и заниматься профилактикой заболеваний. Заболевание всегда легче предупредить, чем лечить.
• Используйте по возможности и в применимых случаях естественные для организма способы оздоровления (безбелковая диета, обильное питье, прохладный и влажный воздух в помещении, сон, естественные для организма домашние физиотерапевтические процедуры).
• Старайтесь не заниматься самолечением при любом подозрении на то, что заболевание принимает серьезный оборот. Обращайтесь к врачу – рано выявленное заболевание намного проще излечить полностью.
• Начатый курс лечения нужно обязательно доводить до конца, особенно если курс прописан врачом.
• Не бойтесь разговаривать и спрашивать врача об альтернативных средствах лечения, жаловаться на побочные реакции при приеме препарата. Если у Вас появились сомнения в квалификации врача или остались вопросы, то обязательно обратитесь к другому врачу. Успех лечения во многом зависит от степени доверия между пациентом и врачом.
• Ведите записи обо всех побочных реакциях на препараты, которые вы не переносите;
• Если уж вы решили применять препарат, то тщательно соблюдайте дозировку и время между приемами;
• Не применяйте лекарственные препараты с истекшим сроком годности и не ознакомившись с инструкцией;
• Не злоупотребляйте лекарственными препаратами.

Вредные привычки – алкоголь, курение, наркотики.

В отношении вредных привычек каждый делает свой осознанный или неосознанный выбор. Однозначно можно сказать, что последствия рано или поздно настигают каждого, кто сделал свой выбор в пользу вредных привычек. Но никогда не поздно остановиться и изменить свою жизнь к лучшему. Методик и способов на эту тему много, каждый выбирает ту, которая ему больше подходит.

Можно рекомендовать в помощь тем, кто решился избавиться от алкогольной зависимости методику лечения алкогольного абстинентного синдрома, разработанную врачами им. В. М. Бехтерева при помощи аппарата Витафон. (посмотреть и скачать данное пособие для врачей и памятку для больного).

Продолжение читайте во второй части статьи.

Статья подготовлена под редакцией врача-профпатолога Юрченко И.С. (Новосибирск)

Если у Вас возникли вопросы      оставьте заявку на обратный звонок   Перезвоните мне!         и мы обязательно перезвоним Вам!